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Wenn man ein Protein definiert, dann spricht man umgangssprachlich auch von Eiweißen. Diese sind eine Verbindung von zahlreichen Aminosäuren, die zu einer langen Kette verknüpft wird. Es kommt auf die Anordnung der Aminosäuren an, welche Proteine entstehen.

Die Proteine zum Muskelaufbau sind lebenswichtige Energielieferanten, die der Körper, neben den Kohlenhydraten und den Fetten benötigt. Zu der Kategorie der essenziellen Nahrungsbestandteile gehören die Proteine und der Körper kann diese nur in begrenzter Menge selbst bilden. Und auch wenn der Körper ruht, werden Proteine in Gewissen Mengen abgebaut und somit wird eine ständige Aufnahme von Proteinen notwendig.

Natürliche Quellen und Wirkung der Proteine zum Muskelaufbau

Proteine zum Muskelaufbau, damit wird geworben von den Herstellern der Präparate. Denn dadurch, dass diese verantwortlich sind für den Muskelaufbau, ist man der Meinung, das, wenn man mehr Proteine als normal zu sich nimmt, den Muskelaufbau erhöht.

Eiweiße, also Proteine sind in vielen unserer Nahrungsmittel vorhanden wie beispielsweise Fisch, Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte, sowie Milch- und Sojaprodukten. Gerade das tierische Eiweiß gilt als hochwertiges Protein, mit der Ausnahme von Gelatine. Die Hülsenfrüchte dagegen sind minderwertige Lieferanten aufgrund ihres zu geringen Methionin Anteils.

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass der Sportler den Stoffwechsel der muskelabbauend wirkt, reduzieren kann, wenn er kurz vor seinem Training Proteine zu sich nimmt. Und das, wenn er dann, nach erfolgtem Training wieder die Proteine zu sich nimmt, diese sich positiv auswirken können in dem Sinn, das sie eine Veränderung in dem Muskel aufbauenden Hormonprofil bewirken. Dadurch wird der Muskelaufbau begünstigt und eventuell eine anabole Wirkung hervorgerufen.

Nimmt man Proteine zum Muskelaufbau nicht dauerhaft und nicht überdosiert ein, dann können sie der Gesundheit nicht schaden.